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Yoga: uma aliada para todos os momentos

Prática ajuda a manter o equilíbrio e a lidar a mudança no estilo de vida Relaxar o corpo e a mente num momento como este, de pandemia, é um grande desafio para todos. Mas é bom e nec

Escrito por  Redação

26/05/2020 às 16:22

3 minutos

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Prática ajuda a manter o equilíbrio e a lidar a mudança no estilo de vida

Relaxar o corpo e a mente num momento como este, de pandemia, é um grande desafio para todos. Mas é bom e necessário acharmos saídas para manter o equilíbrio e o bem-estar. Professora de yoga há 8 anos, Debora Barbeta acumula experiência na prática, sendo, inclusive, especialista em gestantes, e por ter conhecido os benefícios da yoga em outros países como a Tailândia, Indonésia e Portugal. Confira algumas dicas da profissional para que você entre nesse universo de relaxamento e fique bem e forte em qualquer momento da vida.

A yoga é completa, pois oferece combinação de posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e relaxamento, além de melhorar a postura e o fortalecimento muscular, desenvolvendo força e flexibilidade e reduzindo dores nas costas. Dentre outros benefícios da yoga apontados pela professora também estão alívio à ansiedade, depressão e insônia, estimulando a circulação sanguínea, diminuindo a freqüência cardíaca e a pressão arterial e aumentando a disposição para executar as tarefas do dia a dia.

Studio Artha yoga
Endereço: Rua Parapanema 34, sala 4, Vila Alzira - Santo André.
Próximo ao Parque Central - Tel. (11) 9 9725 5055
Redes sociais: @deborabarbeta @arthayogastudio

Confira vídeo com alguns exercícios que você pode fazer onde desejar!


 


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